每周三是聯(lián)邦制藥集團(tuán)和總部瑜伽社的開課時(shí)間，由社長(zhǎng)馬小娟組織社團(tuán)成員上課，陳怡兵、鄧艷輝和張淑珍三位老師輪流授課。我們瑜伽練習(xí)主要包括嬰兒式、鴿子式、三角式等柔和動(dòng)作，適應(yīng)個(gè)體特點(diǎn)，依據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，舒適自在，輕松自如，幫助員工在業(yè)余時(shí)間豐富生活，鍛煉身體。

作為社團(tuán)的一員，我積極參加瑜伽課程，練習(xí)瑜伽也給我的身心健康帶來了很大的益處。我覺得瑜伽真正訓(xùn)練的是內(nèi)心，瑜伽的柔，舒展身體的靈性，激發(fā)韌帶的活力，塑造肌肉的彈性。俗語云：沉著應(yīng)對(duì)、靈活彎腰、勇敢抬頭，如同瑜伽的境界！

在瑜伽修煉禪意的空間中，人們調(diào)息靜心，摒棄雜念，只留寧靜。身體與周圍環(huán)境自然融洽。瑜伽者言談緩慢，舉止從容，體現(xiàn)在低俯地面，臂環(huán)身側(cè)，或仰臥足部。即使動(dòng)作輕柔，汗珠亦可涌現(xiàn)，面龐泛紅，內(nèi)在功力深厚，令人嘆服。頓悟瑜伽的真諦，原來在于塑造自我。拋棄浮躁心態(tài)，拒絕功利思維，培養(yǎng)從容應(yīng)對(duì)之能，自信與寬容同在，內(nèi)功競(jìng)逐成就，喜悅在通達(dá)之境，修身令人翩然自得，自由自在，游走于進(jìn)退之間，灑脫快樂。

人生如同一場(chǎng)修行，滿目春花秋實(shí)，關(guān)鍵在于是否磨礪堅(jiān)強(qiáng)的心。正如“播下瑜伽的行動(dòng)，收獲習(xí)慣；播下習(xí)慣，收獲性格；播下性格，收獲命運(yùn)”。因此，無論生活多艱難，遭遇多么不利，珍惜所得，學(xué)會(huì)釋懷所失，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，尋覓內(nèi)心寧靜與淡泊之地。這是我們追求瑜伽修行的世界，也是聯(lián)邦制藥瑜伽人追求的精神境界。

圖文：萬邦公司 陳素梅